Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé des séances TABATA simples, car certains exercices de la 1ère TABATA 20/10, que j’avais mise en ligne, étaient trop difficiles. N’oubliez pas qu’à la base, les TABATA ne sont pas faite pour les débutants, car il faut déjà maitriser les exercices individuellement. Cette séance de BASIC TABATA est très simple, mais il faut tout de même, effectuer les différents exercices doucement, en les décomposant, pour les maitriser, puis les faire plus vite, puis, les enchainer les uns après les autres, en musique, comme sur la vidéo.
Toute séance de TABATA peut être modifiée, et les exercices, décomposés, simplifiés. Quand dans ma 1ère vidéo, il y a des pompes avec ensuite rotation du buste sur une main, les pompes peuvent être réalisées genoux au sol . Faire de vraies pompes, demande d’ être déjà bien gainé.
Donc, chaque chose en son temps, et si vous n’avez pas d’idée pour adapter un exercice, demandez moi conseil !
